Hội chứng đau khớp khuỷu tay diễn tiến với các cơn đau dữ dội khi di chuyển, đặc biệt là lúc chạm vào. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng đau khuỷu tay gây ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và sinh hoạt hằng ngày. Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây ra đau khớp khuỷu tay, từ đó có cách phòng tránh thích hợp.
1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau khớp khuỷu tay
Theo Báo Sức khỏe & Đời sống, đau khớp khuỷu tay là tình trạng viêm hoặc đứt, rách, giãn nhóm gân cơ duỗi tại chỗ bám vào mỏm trên cầu lồi phía ngoài xương cánh tay.
Người bị đau khớp khuỷu tay sẽ có cảm giác đau nhức dữ dội khi cử động hoặc chạm vào. Ngoài ra, cảm giác đau đi kèm nóng bỏng rát chạy dọc từ khuỷu tay đến cánh tay kéo dài liên tục, khiến bệnh nhân gặp nhiều khó khăn trong việc nâng hoặc nắm chặt đồ vật, những sinh hoạt thường ngày như đánh răng, viết,… Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau khớp khuỷu tay, có thể kể đến như:
1.1. Nguyên nhân do bệnh lý nền
Đa phần các trường hợp đau khớp khuỷu tay là do các mô mềm như gân, dây chằng bị căng hoặc viêm. Đây có thể là hậu quả của một số bệnh lý như:
- Viêm gân khuỷu tay: Là những tổn thương các gân ở xung quanh khuỷu tay.
- Viêm bao hoạt dịch: Trong khớp có các túi nhỏ chứa dịch, làm đệm cho xương, gân và cơ bắp, có tác dụng giúp da trượt qua xương mà không gây đau đớn. Khi túi dịch bị viêm, sưng, chúng sẽ gây ra cảm giác đau nhức khi cử động.
- Viêm khớp dạng thấp
- Bệnh gút: Là một dạng viêm khớp phổ biến, người bệnh thường phải chịu những cơn đau đột ngột và dữ dội ở các khớp, có thể gây ra sưng đỏ, ảnh hưởng đến chức năng vận động các khớp.
- Thoái hóa khớp
- Viêm khớp vẩy nến: Các triệu chứng ban đầu của bệnh xuất hiện như phát ban đỏ, có vẩy. Người bị viêm khớp vẩy nến sẽ có những biểu hiện như đau khớp, cứng khớp và sưng khớp.
- Viêm khớp do Lupus ban đỏ: Đây là bệnh mạn tính kéo dài, có thể xuất hiện ở bất kỳ cơ quan nào trong cơ thể. Người bệnh khi mắc Lupus ban đỏ sẽ mệt mỏi và bị sốt, trên người xuất hiện các vết hồng ban hình cánh bướm, gây đau, sưng khớp.
1.2. Nguyên nhân do tác động bên ngoài
Đau khớp khuỷu tay còn có thể xảy ra bởi chấn thương trong các môn thể thao như tennis, golf,… Nguyên nhân đến từ việc cử động cánh tay, quá trình ném hoặc đánh bóng sai kỹ thuật. Ngoài ra, đau khớp khuỷu tay có thể đến từ đặc thù nghề nghiệp, những cử động khớp khuỷu tay lặp đi lặp lại như nhân viên văn phòng, thợ mộc, thợ hàn, công nhân xí nghiệp,… Không chỉ vậy, đau khớp khuỷu tay còn có thể đến từ hậu quả của phẫu thuật khớp khuỷu tay trước đó.
2. Cách phòng tránh nguy cơ đau khớp khuỷu tay
Để tránh nguy cơ đau khớp khuỷu tay, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:
- Tránh làm việc gắng sức, cố gắng cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi.
- Trước khi chơi thể thao hay làm việc nặng, hãy khởi động thật kỹ để làm ấm cơ thể và tăng cường tuần hoàn máu.
- Cẩn thận trong quá trình chơi thể thao, đặc biệt là những bộ môn cần sử dụng khuỷu tay như tennis, golf,…
- Tránh lặp đi lặp lại một động tác gây áp lực cho khuỷu tay như gõ máy tính liên tục; thay vì vậy, hãy thường xuyên thay đổi tư thế và đổi tay để giảm áp lực cho khuỷu tay.
- Duy trì thói quen tập luyện thể thao nhẹ nhàng như yoga, thái cực quyền, chúng có tác dụng tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh của khuỷu tay, giảm nguy cơ đau hoặc cứng cơ.
- Cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cân đối, giàu vitamin và khoáng chất. Chúng hỗ trợ phục hồi và tăng cường đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến cơ xương khớp.
Duy trì lối sống lành mạnh và chú ý đến cảm giác của cơ thể là yếu tố tiên quyết giúp phòng tránh nguy cơ đau xương khớp nói chung, đau khớp khuỷu tay nói riêng.
